Sebagai Coach Bebas Herbalife yang telah pon 9 tahun berkecimpung sebagai ahli bebas herbalife malaysia memanglah tanggungjawab saya menerangkan bahawa puasa atau tidak puasa , Formula naik |turun |kekal berat adalah sama .
LIHAT PROFIL COACH HAS
Ramai yang mengambil kesempatan berpuasa untuk menurunkan berat badan , katanya kurang makan .
Beberapa Faktor yang menyebabkan kita naik berat pula di bulan puasa
- Minum air berkurang sewaktu bulan puasa ,air datang dari pelbagai sumber .Malah air putih sangat sangat membantu proses penurunan berat badan .Ramai yg pergoi ke Pasar Ramadan membeli air berwarna ,dah satu hal ,kalori pula terlebih sudah !!
- Aktiviti Bersenam dah tak buat ,penat katanya .Sambil tu juga ada yang membataskan pergerakkan alasan takde tenaga. Contoh: rehat office ,boring ,gi surau tidoooo .Hari minggu tido je ,baring ,tgk tv ,golek sana golek sini
- Faktor PEMAKANAN - Ini sebenarnya yang memainkan peranan
Contoh Meal Plan Terlebih Kalori
Sahur
Nasi 200
Ayam 300
Sayur 150
Teh Ais 160
Buah 100
Kuih Semalam Beli 380
Total kalori 1200+- !!
 |
| contoh KALORI PDAY mengikut individu |
Buka Puasa
Nasi Beriani 600
Kuih 3 360
Jus Tebu 120
Total kalori 1080
10 pm
Tea Tarik session 150
Roti Canai 320
Total kalori 470
in GRAND TOTAL ; 3000 KALORI mak aaiiii
Kalaulah kalori Maintenance 1500 -3000 negative 1500 setiap hari . setiap 7700 terlebih kalori kita akan naik 1 kg kan .Mau tak nyer 10 -15 hari naik 1 kg .
Sebab tu Program berpuasa dengan Nutrisi Herbalife masih lagi berbalik kepada asas pengiraan kalori tetapi juga berdasarkan nutrisi dan zat dalam Pemakanan tersebut .
Hubungi Coach Has & Coach Nasir 0173256869 untuk mengetahui kalori blh bakar dan juga memulakan program
Turun Lemak di Bulan Puasa . Misi utama supaya lebih bertenaga dan senang beribadah di bulan yang mulia ini
No comments:
Post a Comment
Note: only a member of this blog may post a comment.