Senaman Kempiskan Perut :Coach Haslina 0173256869 (Coach Bebas Herbalife Malaysia )

Ada ramai yang complain kepada saya yang nak turun berat boleh ,tapi kenapa perut buncit lagi dan menggeleber . apakah senaman untuk kempiskan perut .Sebelum saya sharekan di sini beberapa senaman ringkas yg boleh di lakukan di rumah ,jom kita tengok dulu apakah perkara perkara yang boleh mengempiskan perut , kan memang tak best kalau perut buncit ni ,pakai baju nampak macam ibu mengandung pulakkan

TIP 1

Minum segelas air sebelum makan , dan yes it works ! kita akan berasa lebih kenyang >jangan minum air berselang seli dengan makanan ,kunyah makanan secara perlahan lahan

TIP 2

Makan snacking in between meals .Maksudnya jangan makan sekaligus banyak ,tetapi biasakan ada makan sesuatu setiap 3-4 jam ,makanan apa yang sesuai untuk anda -Makanan berprotein tinggi tetapi rendah kalori . Anda boleh mencuba Shake Herbalife Malaysia .Hanya 12-180 kalori . Ataupon buah buahan ,greek youghurt ,kekacang ,sayur atau salad segar Produk Herbalife Malaysia

TIP 3 

Bersenam 3 kali seminggu , focus kepada overall .Bukan hanya buat exercise utk perut sahaja , tetapi saya galakkan di gabungkan dengan kardio . Tc Formula Herbalife membantu meningkatkan metabolisma dan memberi tenaga ketika bersenam Kelebihan TC Formula

TIP 4 

Jangan skip sarapan pagi .ahah ...soalannya sarapan apa ? pastikan sarapan tersebut tinggi protein supaya gula insulin di keluarkan secara stabil .Sekali lagi saya galakkan anda bersarapan dengan Herbalife Malaysia Formula 1 Shake Kelebihan Shake Herbalife Malaysia

TIP 5

Actually ini top key factor nak turunkan perut ,kurangkan gula dalam makanan atau minuman ,tambah lagi makanan tinggi trans fat , pastries ,kek ,biskut dan banyak lagi 

Saya galakkan sekira craving  for chocolate ,cubalah herbalife protein bar 

TIP 6

Elakkan makan ringan ,fast food ,junk food ,air berkarbonat .semua ini selalunya tinggi gula dan bahan perasa dan pewarna ,Saya cadangkan teamix herbalfie malaysia yang hanya 5 kalori ,membantu membakar 80 kalori tanpa bersenam dan anti oksidan Kelebihan Teamix Herbalife Malaysia

TIP 7 

menjaga kedudukan semasa makan .jgn makan sambil baring atau tidur . apatah lagi zaman sekarang ,memang semua org makan di depan televisyen .Ini merupakan tabiat yang tidak baik dan menyebabkan perut buncit 

Senaman menggunakan pemberat juga blh membantu anda mendapatkan berat ideal dan juga kempiskan perut .tips tips ini boleh di guna pakai 

Sedikit tips untik push up dan kebanyakan pergerakkan senaman utk perut

Pastikan Leher Tegak dan anda merasakan pergerakkan di abdomen bulan tegang di bahagian leher 

Tetapi semua orang pon tahu ,bahawa Abs are made from the kitchen not gym or workout . Pemakanan memainkan peranan yang penting utk kempiskan perut 

Saya merupakan ibu kepada 2 orang anak dan berumur 36 tahun ,tiada alasan untuk mendapatkan perut kempis ,

9 tahun sebagai coach pengurusan berat badan ,saya sememangnya boleh membantu anda
Klik Untuk Melihat Testimoni Herbalife 2015

Coach Has 0173256869 (Klik Untuk Melihat Profil Kami)