Ya ,saya setuju metabolisma memang memainkan peranan juga dengan kadar penurunan berat badan .Tetapi kepercayaan hanya disebabkan metabolisma adalah salah . Ianya balik ke asas di mana untuk berat badan meningkat sebahagian besar adalah kena mengena dengan pengambilan kalori berlebihan dan kurangnya aktiviti fizikal .
Metabolisma adalah proses dimana badan menukarkan apa yang kita makan dan minum kepada tenaga .Semasa prosos ini kalori dalam makanan dan minuman yang kita makan bergabung dengan oksigen akan mengeluarkan tenaga untuk badan berfungsi.
walaupon kita berehat ,badan masih memerlukan tenaga untuk fungsi tersembunyi seperti bernafas,peredaran darah ,membaiki sel yang rosak , menstabilkan kadar hormon badan dan banyak lagi .
Kalori yang kita gunakan untuk menjalankan kerja asas di panggil Basal Metabolic Rate - dan inilah metabolisma . atau kalau saya di dalam program turun atau naik berat di herbalife 'Magic Numbers'. Banyak faktor mempengaruhi BMR
Saiz badan dan komposisi
orang yang lebih besar atau tinggi otot akan membakar lebih kalori walaupun sewaktu berehat
Jantina
lelaki selalunya mempunyai lebih rendah lemak dan tinggi otot berbanding wanita yang sama usia ,mereka membakar lebih kalori
Umur
semakin meningkat usia ,otot kita akan makin berkurang .Manakala lemak akan semakin meningkat , maka kadar pembakaran akan semakin berkurang
Ya... kita tidak mempunyai kuasa total untuk mengawal metabolisma badan .tapi kita mempunyai pilihan untuk menjaga pemakanan dan bersenam sebagai langkah mengalakkan proses metabolisma berlaku
Lakukan Aerobic Exercise
Seperti berlari ,berbasikal ,berenang,zumba . Lebih baik melakukan 30 minit bersenam setiap hari dalam jadual hidup anda .
Latihan Bebanan
Seperti mengangkat dumb bell ,besi utuk meningkatkan otot badan .Kita sedia maklum otot membakar lebih kalori dari lemak . Langkah bijak ialah dengan melakukan latihan bebanan "weight lifting '. oh ya ,anda boleh lakukan di rumah sahaja
Tukar Gaya Hidup
Kalaulah selalu malas berjalan kaki atau menaiki tangga di pejabat .Mulakan langkah bijak dengan melakukannya .membasuh kereta sendiri ,sapu sampah ,mengemop lantai dan lain alin lagi
Untuk menurunkan berat badan masih lagi 80% berkaitan dengan pemakanan .jadi kita deficitkan 300-500 kalori dari Active Metabolic Rate badan setiap hari, pasti kita akan turun berat badan secara berkala. Fokus kepada Kalori di perlukan untuk Fat Loss
Dalam Program Herbalife ,terdapat beberapa produk juga menggalakkan metabolisma badan . Sila hubungi saya untuk info tentang produk herbalife dan program herbalife bersesuaian.
- Klik di sini untuk melihat produk produk Herbalife Malaysia
- Coach Has dan Coach Mnasir 0173256869
- (FULLTIME COACH )
- Coach Bebas Herbalife
- Ahli Bebas Herbalife - 9 tahun
- Coach Cara Kurus Dengan Herbalife | Naik Berat Badan
- Menjaga Kecantikan Kulit
- Kami akan memberikan segala konsultasi berkaitan dengan produk Herbalife,
- Senarai Produk Herbalife yang di perlukan mengikut program
- Senarai Harga Herbalife Worldwide
- Bagaimana untuk mendaftarkan sebagai ahli untuk diskaun murah
- Panduan untuk 'eat clean' Malaysian Way
- Senarai barang utk di beli di pasar raya untuk pemakanan sihat
- Meal plan mengikut program yang anda ikuti
- Pemantauan berterusan
- Analisa Berat Badan
- Mct Fitcamp24 Titiwangsa
- Ganu Fit Camp 24 Kuala Terengganu
- Puchong Fit Camp
- Kelab Nutrisi BIH lifestyle Batu Caves Gombak
- Find Me At Instagram @coach_has
