Coach Has 0173256869 : coach herbalife malaysia

Susahlah nak makan herbalife ni - produk lain  senang je instruction nyer takde lah beriya coach bagai lah .. Kena fahamlah dulu kenapa herbalife program need coach . ni bukan produk yang di kocok2 kurus . ni adalah NO 1 MAKANAN GANTIAN DUNIA dalam bentuk shake. apa maksud makanan ? kalau makan shake pastu korang makan nasi , ingat shake ni aiskrim 😹.. tu yang ada ayat cepu emas lottery - saya makan shake herbalife tu bukan makin kurus !! makin berisi .. kannn!!!! .

satu lagi ayat win - lepas stop makan herbalife , berat naikla sangat , mcm di pam pam — sambil mulut tengah makan goreng pisang 10 biji..

.

mcm manalah shake ni blh bagi naik berat kalau hanya 90-200 kcal aje . pelik bin ajaib kan ..

sb tu nak kurus kena dgn herbalife sebaiknya ada

COACH

ILMU

TEAM SUPPORT

Coach ni kenapa berterusan perlu ada , sebab pertama once kita activate account dengan coach tu , so coach akan registerkan kita ke herbalife malaysia , secara tak langsung terus di bawah coaching sampai bila bila. Jadi  bila bila masa je kita blh refer balik ke coach berkenaan , tak perlulah kita terpikir pikir jawapan and even dia akan guide all in semua 

Coach yang berpengalaman akan evolve dan akan ada benda baru dalam progress . Jadi kita akan selalu dapat latest update . Takkan sama je meal plan dan cara nak speed up proses, mesti beza dah . Seronok kan sb FREE COACHING . 

.

Klik di sini untuk melihat produk produk Herbalife Malaysia 

• Coach Has dan Coach Mnasir 0173256869
• INSTAGRAM :@coach_has

•  (FULLTIME COACH )

• Coach Bebas Herbalife Malaysia 

• Ahli Bebas Herbalife - 11 tahun kerjaya sebagai coach 

• Coach Cara Kurus Dengan Herbalife  | Naik Berat Badan 

• Menjaga Kecantikan Kulit dengan Herbalife Skin 

• Kami akan memberikan segala konsultasi berkaitan dengan produk Herbalife, 

• Senarai Produk Herbalife yang di perlukan mengikut program dan budget anda 

• Senarai Harga Herbalife Worldwide di 90 buah negara

• Bagaimana untuk mendaftarkan sebagai ahli untuk diskaun murah dan redeem point dengan pelbagai hadiah menarik 

• Tips Turun Berat Badan dengan berkesan 

• Panduan untuk 'eat clean' Malaysian Way dan berada dalam group premium coaching utk ilmu pemakanan yang betul 

• Senarai barang utk di beli di pasar raya untuk pemakanan sihat 

• Meal plan mengikut program yang anda ikuti. Utk program weight loss makan 5 x sehari 

• Pemantauan berterusan dan one one coaching . 

• Analisa Berat Badan untuk anda yang tinggal berdekatan wangsa maju , melawati , setapak , setiawangsa , batu caves , selayang , kepong , gombak , setapak , ampang , bukit antarabangsa dan kawasan sekitarnya.

• Mct Fitcamp24 MSN SETIAWANGSA, wangsa maju seksyen 5

• Free Workout Manir  ,Kuala Terengganu

• Puchong Free Fit Camp & Shah Alam Free Fitcamp 

• Indoor Workout for Ladies Only  BIH lifestyle Batu Caves ,Gombak 

Klik Di sini Untuk Melihat Profil Kami

Mencari Coach Herbalife 0173256869 Coach Has Di Kuala Lumpur

Mencari Coach Ni Tak Mudah , Ramai Yang Nak Guna Herbalife , pasti nak dapatkan result kan . Jadi Coach sangat penting semasa proses penurunan berat badan ni .

Okay jom saya ceritakan kenapa perlu coach ?

Kalau di sekitar wangsa maju, keramat , au , gombak , batu caves , setapak , melawati , taman melati , unikop , sentul , titiwangsa ,ni kawasan ni semua , boleh terus offline je coaching saya . datang je ke kelas teori kami di Batu Caves tu .

Coach Akan Berikan Pelan Pemakanan . 

Apa jua yang anda akan masukkan ke mulut mesti datang dengan ilmu . 

Coach akan pantau secara berkala 

Makan produk herbalife ni boleh ada banyak program . ada juga program naik berat badan . Jadi mmg kena ada pemantauan dan cara makan yg betul lah ya .

Coach akan ada support sistem 

Zaman musim social media dan juga banyak sistem ni amat membantu semua utk berhubung secara online . paling mudah semestinya group whats app lah ya . 

Coach memberi dorongan dan semangat

Kalaulah mudah turun berat takdelah ramai lagi masih obese kan . Semangat ni mudah naik dan mudah turun sebenarnya . tu yang kita perlukan sekurang kurang ya seorang yg memahami kita kan . haaa ni la peranan coach tu 

So kalaulah nak bermula , pastikan jangan kerana nak harga murah je , pastikan jugak coach tu berpengalaman nak bantu kita ... 

Jom Sertai Kurus Dengan Premium Coaching 

Coach Has 0173256869

Coach Has 0173256869 : Jadual Pemakanan Herbalife Waktu Bulan Puasa

Sedar tak sedar dah dekat nak bulan puasa dah ni , mesti ramai target bulan puasa nak turun berat badan . Macam goreng pisang , laku betul herbalife shake pada bulan puasa , semua nak bersahur dengan nutrisi shake sebab mudah , kenyang , low GI , sedap . 

Jom kita tengok mengapa ramai orang puasa turun berat tapi raya naik balik ? Kerana banyak orang turun % air dalam badan , makan mudahlah nak naik balik . kita sepatutnya fokus % penurunan lemak .

Jom kita tengok jadual pemakanan herbalife sewaktu bulan puasa , dan bulan yang paling mudah utk turunkan berat badan tanpa berlapar . sebab blh je makan nasi , tapi timing tu penting dan apa yang kita makan 

 

 

Jadi selalunya orang yang dok beli sahaja produk , pastu takde coach tu rugilah. Sb coach ni datang dalam  pakej . free aje . At least adalah orang nak kita bertanya program herbalife , cara makan produk herbalife , bagaimana nak dapat kan herbalife dengan lebih murah .

Klik di sini untuk melihat produk produk Herbalife Malaysia 

• Coach Has dan Coach Mnasir 0173256869
• INSTAGRAM :@coach_has

•  (FULLTIME COACH )

• Coach Bebas Herbalife 

• Ahli Bebas Herbalife - 11 tahun 

• Coach Cara Kurus Dengan Herbalife  | Naik Berat Badan 

• Menjaga Kecantikan Kulit 

• Kami akan memberikan segala konsultasi berkaitan dengan produk Herbalife, 

• Senarai Produk Herbalife yang di perlukan mengikut program

• Senarai Harga Herbalife Worldwide

• Bagaimana untuk mendaftarkan sebagai ahli untuk diskaun murah

• Tips Turun Berat Badan dengan berkesan 

• Panduan untuk 'eat clean' Malaysian Way

• Senarai barang utk di beli di pasar raya untuk pemakanan sihat

• Meal plan mengikut program yang anda ikuti

• Pemantauan berterusan

• Analisa Berat Badan

• Mct Fitcamp24 MSN SETIAWANGSA, Wangsa Maju

• Free Workout Losong ,Kuala Terengganu

• Puchong Free Fit Camp

• Kelab Nutrisi BIH lifestyle Batu Caves ,Gombak 

Klik Di sini Untuk Melihat Profil Kami

 

Coach Has 0173256869 : side effect produk kurus di pasaran

APA ITU SIBUTRAMINE DAN MENGAPA IA MERBAHAYA?

Sibutramine digunakan dalam kombinasi dengan penurunan kalori diet dan latihan khusus membantu orang-orang yang mempunyai berat badan berlebihan dalam menurunkan berat badan dan untuk mengekalkan penurunan berat badan.

Ia berada dalam kelas ubat yang disebut sebagai perencat nafsu makan dan bertindak di otak dengan merencat pusat  yang mengendalikan nafsu makan.

Sibutramine dikawal di bawah Akta Racun 1952, dan temasuk dalam ‘Group B Poison List’

APA KESAN PENGAMBILAN SIBUTRAMINE?

Pengambilannya tanpa perskripsi doktor boleh mendatangkan kesan sampingan, antaranya:

Pening kepala - perubahan selera makan -sembelit -pedih ulu hati-mulut menjadi kering - sakit di bahagian belakang - badan menjadi lemah - gemuruh - kesusahan untuk tidur - selsema - simptom mirip selsema (flu-like symptoms) - kepanasan - kesakitan semasa datang bulan.

Ada juga kesan sampingan lebih serius, dan symptom itu antaranya:

Denyutan jantung laju - sakit dada - sesak nafas - mual - sakit perut - muntah- keseronokan melampau (extreme excitement) - resah- gelisah- murung - pening - kepala menjadi ringan - pitam - keliru- pergerakan luar kawalan - kekejangan otot - tangan menggeletar - sawan- menggigil - peluh berlebihan - demam - sakit tekak - anak mata menjadi besar- ruam - gatal.

ANTARA MASALAH LAIN

Masalah bercakap,bernafas dan susah menelan 

Bengkak di muka, tekak, lidah, bibir, mata, tangan, kaki dan buku lalu

Unusual bleeding or bruising’

Sumber: medline plus 

Sebab itulah nak kurus jgn mengharap pada pil kurus . Agak agak kalau tak kawal makan dan bersenam blh ke kurus ?

 

sebab tu kami sediakan program coaching yang betu utk turun kan berat . Jom sertai kami 

 

Coach Has 0173256869 : Macam mana nak minum teamix herbalife dengan betul

Memang Favourite saya ni teamix lemon herbalife  ni. Cara minum teamix herbalife yang paling mudah . saya selalu bancuh je ngan air terus dalam mug . sebab saya suka teamix herbalife tu panas suam suam cam tu . Sebenarnya ada sudu di sediakan utk teamix herbalife tu . Tapi saya nak senang .. hehe

 

ada juga gunakan dengan botol . Boleh je , takde masalah . Mana mana yang kita selesa sahaja .  

kebaikan teamix herbalife 

 

Produk tidak mendakwa mengubati dan merawat mana mana penyakit

Kepada sesiapa yang belom ada coach herbalife yang membantu anda , saya sediakan membantu utk memberi penerangan tentang program kurus dengan herbalife .

Klik di sini untuk melihat produk produk Herbalife Malaysia 

• Coach Has dan Coach Mnasir 0173256869
• INSTAGRAM :@coach_has

•  (FULLTIME COACH )

• Coach Bebas Herbalife 

• Ahli Bebas Herbalife - 11 tahun 

• Coach Cara Kurus Dengan Herbalife  | Naik Berat Badan 

• Menjaga Kecantikan Kulit 

• Kami akan memberikan segala konsultasi berkaitan dengan produk Herbalife, 

• Senarai Produk Herbalife yang di perlukan mengikut program

• Senarai Harga Herbalife Worldwide

• Bagaimana untuk mendaftarkan sebagai ahli untuk diskaun murah

• Tips Turun Berat Badan dengan berkesan 

• Panduan untuk 'eat clean' Malaysian Way

• Senarai barang utk di beli di pasar raya untuk pemakanan sihat

• Meal plan mengikut program yang anda ikuti

• Pemantauan berterusan

• Analisa Berat Badan

• Mct Fitcamp24 MSN Setiawangsa 

• Free Workout Fit Camp Kuala Terengganu

• Puchong  Free Workout Fit Camp

• Kelab Nutrisi BIH lifestyle Batu Caves ,Gombak 

Klik Di sini Untuk Melihat Profil Kami

COACH HAS 0173256869 & COACH NASIR 0127030097

Coach Haslina 0173256869 : Betul ke Produk Herbalife Ada Tiruan ?

Ada pulak tanya soalan ni .. Haa patut pon tanya . Sebab Malaysia ni famois sungguh part tiru menuru la apa la .

Ok kalau lah anda beli produk , lepas tanya coach herbalife harga produk herbalife . Contohnya saya dah 10 tahun menjadi Ahli Bebas Herbalife Malaysia , semestinya akan info harga dan semuanya mengikut pakej herbalife yg di tetapkan lah . Tup tup search lagi kat online cari wedsite diskaun murah herbalife . Tanya pulak saya produk tu ok ke ?? . Semestinya saya kata saya tak pasti . Sebab satu bukan beli di herbalife hq kuala lumpur jalan raja chulan . 

Kami sebagai coach mmg ada ID , yabg membolehkan kami membeli barang . Dan sebenarnya anda jugak layak mendapat id sendiri dan diskaun di herbalife . Boleh hubungi saya - ubtuk mengetahui step untuk menjadi ahli .

Soalan ke dua ... Siapa pulak nak coach nanti , nak tanya soalan , nak mintak meal plan , nak mengadu sedih lara kalau tak turun berat heheh . Haaa tulah beli ngan coach herbalife yang bertauliah . Jgn main beli je sb nak murah . Sekarang side effect dia  bila dah murah pastu tak kurus , salahkan produk herbalife pulak tak bagus  kan . Dah satu hal lagi 

Takde Stokis , Kedai , Pejabat di negeri negeri .hanya di HQ HERBALIFE DI JALAN RAJA CHULAN . Beberapa pick up centre di penang dan johor dan branch di KOTA KINABALU SABAH . 

JIKA ANDA SERIUS DIRECTLY 

Whats app coach haslina 0173256869

Klik di sini untuk melihat produk produk Herbalife Malaysia 

• Coach Has dan Coach Mnasir 0173256869
• INSTAGRAM :@coach_has

•  (FULLTIME COACH )

• Coach Bebas Herbalife 

• Ahli Bebas Herbalife - 9 tahun 

• Coach Cara Kurus Dengan Herbalife  | Naik Berat Badan 

• Menjaga Kecantikan Kulit 

• Kami akan memberikan segala konsultasi berkaitan dengan produk Herbalife, 

• Senarai Produk Herbalife yang di perlukan mengikut program

• Senarai Harga Herbalife Worldwide

• Bagaimana untuk mendaftarkan sebagai ahli untuk diskaun murah

• Tips Turun Berat Badan dengan berkesan 

• Panduan untuk 'eat clean' Malaysian Way

• Senarai barang utk di beli di pasar raya untuk pemakanan sihat

• Meal plan mengikut program yang anda ikuti

• Pemantauan berterusan

• Analisa Berat Badan

• Mct Fitcamp24 Titiwangsa

• Ganu Fit Camp 24 Kuala Terengganu

• Puchong Fit Camp

• Kelab Nutrisi BIH lifestyle Batu Caves ,Gombak 

Klik Di sini Untuk Melihat Profil Kami

Coach Has 0173256869 : Mencari Coach Herbalife Malaysia Berdekatan Anda

Haaa ramai tanya - bila contact alaa jauh la coach . Saya nak cari kedai , stokis , outlet , branch herbalife terdekat .

Untuk makluman semua , takde semua tu wujud di Herbalife . Kami ada ada Hq Herbalife di Jalan Raja Chulan, dan beberapa pick up centre . Oh ya herbalife kota kinabalu boleh juga buat order . 

Pentingnya bukan cari orang jual herbalife , tapi orang yg boleh coach, pantau , dedikasi dalam result anda . 

Kejayaan Program di Herbalife berkait penting dengan : 

•Produk Yang Betul 

•Meal Plan yang sesuai 

•Pemantauan Berkala 

•Konsep Kcal di guna pakai 

•Workout Ringkas mengikut daya usaha dan kemampuan 

So jangan hanya mengejar diskaun murah , orang jual dekat ngan kita . Alaa dekat  ke jauh kan blh pos aje . Skrg sehari pon sampai tau . 

Haaa sape nak coach bebas herbalife bertauliah . Hubungi saya 0173256859 

Klik di sini untuk melihat produk produk Herbalife Malaysia 

• Coach Has dan Coach Mnasir 0173256869
• INSTAGRAM :@coach_has

•  (FULLTIME COACH )

• Coach Bebas Herbalife 

• Ahli Bebas Herbalife - 9 tahun 

• Coach Cara Kurus Dengan Herbalife  | Naik Berat Badan 

• Menjaga Kecantikan Kulit 

• Kami akan memberikan segala konsultasi berkaitan dengan produk Herbalife, 

• Senarai Produk Herbalife yang di perlukan mengikut program

• Senarai Harga Herbalife Worldwide

• Bagaimana untuk mendaftarkan sebagai ahli untuk diskaun murah

• Tips Turun Berat Badan dengan berkesan 

• Panduan untuk 'eat clean' Malaysian Way

• Senarai barang utk di beli di pasar raya untuk pemakanan sihat

• Meal plan mengikut program yang anda ikuti

• Pemantauan berterusan

• Analisa Berat Badan

• Mct Fitcamp24 Titiwangsa

• Ganu Fit Camp 24 Kuala Terengganu

• Puchong Fit Camp

• Kelab Nutrisi BIH lifestyle Batu Caves ,Gombak 

Klik Di sini Untuk Melihat Profil Kami

Coach Haslina 0173256869 (Ahli Bebas Herbalife Malaysia) : Kenapa FitCamp Titiwangsa Untuk Bersenam

Setiap Hari Jumaat , 845 pm , berdekatan dengan bekas tapak Eye Of Malaysia. Kami mengadakan aktiviti bersenam secara percuma kepada komuniti .ini adalah bertujuan untuk mendedahkan kepada orang awam tentang cara betul bersenam dan kepentingan bersenam

Ramai ingat bersenam untuk kurus . Sebenarnya tiada cara mudah untuk kempiskan perut ,untuk kecikkan peha .Semuanya perlu bermula dengan pemakanan bukannya dengan terus beli kasut baru nak berlarian di tepi tasik ..hehe .

Percayalah kalau kita bersenam tanpa mengawal pemakanan terlebih dahulu ,maka terjadinya lepas bersenam terus lapar tahap kebulur ,tgk makanan apa pon  sedap . Sedangkan niat asal adalah untuk membakar kalori ,tapi apa jadi ialah kita pi doublekan kalori yg kita bakar .memang mereput la takkan kurus...huhu

So jomlah join kami di Taman Tasik Titiwangsa untuk kami membantu melakukan cara yang betul untuk menurunan berat badan dan juga utnk stamina dan rasa lebih fit .

TAMAN TASIK TITIWANGSA

845PM

FREE DAN TERBUKA KEPADA SEMUA

BAWAK TOWEL ,AIR DAN KAWAN KAWAN


Klik di sini untuk melihat produk produk Herbalife Malaysia 

• Coach Has dan Coach Mnasir 0173256869
• INSTAGRAM :@coach_has

•  (FULLTIME COACH )

• Coach Bebas Herbalife 

• Ahli Bebas Herbalife - 9 tahun 

• Coach Cara Kurus Dengan Herbalife  | Naik Berat Badan 

• Menjaga Kecantikan Kulit 

• Kami akan memberikan segala konsultasi berkaitan dengan produk Herbalife, 

• Senarai Produk Herbalife yang di perlukan mengikut program

• Senarai Harga Herbalife Worldwide

• Bagaimana untuk mendaftarkan sebagai ahli untuk diskaun murah

• Tips Turun Berat Badan dengan berkesan 

• Panduan untuk 'eat clean' Malaysian Way

• Senarai barang utk di beli di pasar raya untuk pemakanan sihat

• Meal plan mengikut program yang anda ikuti

• Pemantauan berterusan

• Analisa Berat Badan

• Mct Fitcamp24 Titiwangsa

• Ganu Fit Camp 24 Kuala Terengganu

• Puchong Fit Camp

• Kelab Nutrisi BIH lifestyle Batu Caves ,Gombak 

Klik Di sini Untuk Melihat Profil Kami

Coach Haslina (0173256869): Macam Mana Nak Jadi Ahli Bebas HerbalifeMalaysia

Ramai kan tertanya tanya mcm mana nak jadi independent member of herbalife . Ataupon nak dapat lebih diskaun % di herbalife . Haa bestkan . Kenapa perlu beli produk atas nama sendiri ?

Firstly cari coach yang boleh daftarkan . Sebab tanpa coach , tak boleh berdaftar lah pulak ekk kalau takde yang org kenal kan. WAJIB ni. Hehehe

Ok Kenapa Bagus Jadi Ahli Bebas Herbalife? 

•Hak untuk mendapat promosi dari company 

Haaa ni selalu ni company buat promo ni . Sekiranya kita layak certain points mcm mcm ko hadiah promo .

•Layak mengumpul pont utk hak diskaun lebih tinggi membeli produk herbalife 

•Sekiranya sign up dengan coach . Anda akan mendapat follow up step by step 

•Peluang menjana pendapatan

Klik di sini untuk melihat produk produk Herbalife Malaysia 

• Coach Has dan Coach Mnasir 0173256869
• INSTAGRAM :@coach_has

•  (FULLTIME COACH )

• Coach Bebas Herbalife 

• Ahli Bebas Herbalife - 9 tahun 

• Coach Cara Kurus Dengan Herbalife  | Naik Berat Badan 

• Menjaga Kecantikan Kulit 

• Kami akan memberikan segala konsultasi berkaitan dengan produk Herbalife, 

• Senarai Produk Herbalife yang di perlukan mengikut program

• Senarai Harga Herbalife Worldwide

• Bagaimana untuk mendaftarkan sebagai ahli untuk diskaun murah

• Tips Turun Berat Badan dengan berkesan 

• Panduan untuk 'eat clean' Malaysian Way

• Senarai barang utk di beli di pasar raya untuk pemakanan sihat

• Meal plan mengikut program yang anda ikuti

• Pemantauan berterusan

• Analisa Berat Badan

• Mct Fitcamp24 Titiwangsa

• Ganu Fit Camp 24 Kuala Terengganu

• Puchong Fit Camp

• Kelab Nutrisi BIH lifestyle Batu Caves ,Gombak 

Klik Di sini Untuk Melihat Profil Kami

Coach Haslina 0173256869 (Coach Bebas Herbalife Malaysia ): Sesi Review Client Program Turun Berat Herbalife di Kelana Jaya , Selangor

Kami mempunyai beberapa orang client di Kelana Jaya dan Puchong . But di Kelana Jaya ni special sikit sebab Aida merupakan kawan lama sejak 2009. Sejak bulan lepas , Aida decide untuk memulakan kembali program herbalife . Aida pada masa 2009 berjaya turun sampai mencecah 47 kg tau . Selim melimmm dah

Seperti biasa , kami timbang berat badan dahulu dan terangkan program yang bersesuaian . Of course mudah sebab aida pernah tahu program herbalife . 

Tapi kali ini kami menekankan program dengan pelan pemakanan mengikut kalori blh bakar uang betul dan jadual cara makan herbalife yang betul . Sebab tulah Aida cari kita org semula sebab tahu kami mmg fulltime coach dan dah nak masuk 10 tahun dengan Herbalife pada 2016 Feb ni . Fuhhh cepat sungguh masa berlalu . 

Good news - Aida already lost 2 kg and 2% body fat . Yeayyy . The reason i keep this story in my blog.  So that I can keep track her progress . *result is not typical , individual result may vary

• Klik di sini untuk melihat produk produk Herbalife Malaysia 
  
  

  • Coach Has dan Coach Mnasir 0173256869
  •  (FULLTIME COACH )

  • Coach Bebas Herbalife 

  • Ahli Bebas Herbalife - 9 tahun 

  • Coach Cara Kurus Dengan Herbalife  | Naik Berat Badan 

  • Menjaga Kecantikan  Kulit 

  • Kami akan memberikan segala konsultasi berkaitan dengan produk Herbalife, 

  • Senarai Produk Herbalife yang di perlukan mengikut program

  • Senarai Harga Herbalife Worldwide

  • Bagaimana untuk mendaftarkan sebagai ahli untuk diskaun murah

  • Tips Turun Berat Badan dengan berkesan 

  • Panduan untuk 'eat clean' Malaysian Way

  • Senarai barang utk di beli di pasar raya untuk pemakanan sihat

  • Meal plan mengikut program yang anda ikuti

  • Pemantauan berterusan

  • Analisa Berat Badan

  • Mct Fitcamp24 Titiwangsa

  • Ganu Fit Camp 24 Kuala Terengganu

  • Puchong Fit Camp

  • Kelab Nutrisi BIH lifestyle Batu Caves ,Gombak 

  Klik Di sini Untuk Melihat Profil Kami
  
  

• Find Me At Instagram  @coach_has

Senaman Kempiskan Perut :Coach Haslina 0173256869 (Coach Bebas Herbalife Malaysia )

Ada ramai yang complain kepada saya yang nak turun berat boleh ,tapi kenapa perut buncit lagi dan menggeleber . apakah senaman untuk kempiskan perut .Sebelum saya sharekan di sini beberapa senaman ringkas yg boleh di lakukan di rumah ,jom kita tengok dulu apakah perkara perkara yang boleh mengempiskan perut , kan memang tak best kalau perut buncit ni ,pakai baju nampak macam ibu mengandung pulakkan

TIP 1

Minum segelas air sebelum makan , dan yes it works ! kita akan berasa lebih kenyang >jangan minum air berselang seli dengan makanan ,kunyah makanan secara perlahan lahan

TIP 2

Makan snacking in between meals .Maksudnya jangan makan sekaligus banyak ,tetapi biasakan ada makan sesuatu setiap 3-4 jam ,makanan apa yang sesuai untuk anda -Makanan berprotein tinggi tetapi rendah kalori . Anda boleh mencuba Shake Herbalife Malaysia .Hanya 12-180 kalori . Ataupon buah buahan ,greek youghurt ,kekacang ,sayur atau salad segar Produk Herbalife Malaysia

TIP 3 

Bersenam 3 kali seminggu , focus kepada overall .Bukan hanya buat exercise utk perut sahaja , tetapi saya galakkan di gabungkan dengan kardio . Tc Formula Herbalife membantu meningkatkan metabolisma dan memberi tenaga ketika bersenam Kelebihan TC Formula

TIP 4 

Jangan skip sarapan pagi .ahah ...soalannya sarapan apa ? pastikan sarapan tersebut tinggi protein supaya gula insulin di keluarkan secara stabil .Sekali lagi saya galakkan anda bersarapan dengan Herbalife Malaysia Formula 1 Shake Kelebihan Shake Herbalife Malaysia

TIP 5

Actually ini top key factor nak turunkan perut ,kurangkan gula dalam makanan atau minuman ,tambah lagi makanan tinggi trans fat , pastries ,kek ,biskut dan banyak lagi 

Saya galakkan sekira craving  for chocolate ,cubalah herbalife protein bar 

TIP 6

Elakkan makan ringan ,fast food ,junk food ,air berkarbonat .semua ini selalunya tinggi gula dan bahan perasa dan pewarna ,Saya cadangkan teamix herbalfie malaysia yang hanya 5 kalori ,membantu membakar 80 kalori tanpa bersenam dan anti oksidan Kelebihan Teamix Herbalife Malaysia

TIP 7 

menjaga kedudukan semasa makan .jgn makan sambil baring atau tidur . apatah lagi zaman sekarang ,memang semua org makan di depan televisyen .Ini merupakan tabiat yang tidak baik dan menyebabkan perut buncit 

Senaman menggunakan pemberat juga blh membantu anda mendapatkan berat ideal dan juga kempiskan perut .tips tips ini boleh di guna pakai 

Sedikit tips untik push up dan kebanyakan pergerakkan senaman utk perut

Pastikan Leher Tegak dan anda merasakan pergerakkan di abdomen bulan tegang di bahagian leher 

Tetapi semua orang pon tahu ,bahawa Abs are made from the kitchen not gym or workout . Pemakanan memainkan peranan yang penting utk kempiskan perut 

Saya merupakan ibu kepada 2 orang anak dan berumur 36 tahun ,tiada alasan untuk mendapatkan perut kempis ,

9 tahun sebagai coach pengurusan berat badan ,saya sememangnya boleh membantu anda
Klik Untuk Melihat Testimoni Herbalife 2015

Coach Has 0173256869 (Klik Untuk Melihat Profil Kami)

Coach Haslina 0173256869 : Kalori Bawah 150 kalori untuk snacking program Herbalife bersama Coach Has

25 Healthy Snacks for 150 Calories or Less

 Posted by Susan Bowerman, MS, RD, CSSD, FAND  11 Comments

 

Snack smart! Here are 25 great snack ideas with 150 calories or less.

If you’re running out of healthy snack ideas, today’s post is for you. Ideally, a healthy snack should consist of some ‘good’ carbohydrate and a bit of protein – the protein helps to satisfy your hunger, and the healthy carbs (like fruits, vegetables and whole grains) have water and fiber in them, so they help to fill you up.

We all get into ruts with our eating – and snacking is no exception. If you’re turning to the same old snacks every day, here are some healthy snacks to try – all for 150 calories or less.

• Protein Snack Bar – There are plenty of snack bars to choose from with 150 calories or less. For the most staying power, look for one that has some protein – 10 grams or so per serving is a good target.

• Mini smoothie – Whip out your blender and make a snack-sized smoothie with ½ cup (125ml) low fat milk, ½ cup (75g) frozen berries and a scoop (12g) of vanilla protein powder. About 140 calories, 8 grams protein.

• Greek-Style Vanilla Yogurt and Fruit – One single-serve (5.3 oz/150g) carton of yogurt + 1/2 cup (75g) sliced strawberries. Sprinkle with nutmeg or cinnamon. About 145 calories, 13 grams protein.

• Low Fat Cottage Cheese + chopped veggies – 3/4 cup (160g) low fat cottage cheese + ½ cup (60g) chopped mixed veggies (carrots, cucumber, peppers). Add a few twists of fresh ground pepper. About 130 calories, 21 grams protein.

• Vegetables and hummus dip – 1/3 cup (80g) hummus + cucumber, carrot, celery sticks. About 150 calories, 6 grams protein.

• Nonfat latte – Made with 12 ounces (360ml) low fat milk or soy milk. Sprinkle with cinnamon. About 150 calories, 6-12 grams protein.

• Hard boiled egg on tomato slices – Slice a medium fresh tomato and one hard boiled egg. Top tomato slices with egg slices, season with salt and pepper. About 120 calories, 6 grams protein.

• Edamame soybeans – Drop 1 cup (150g) frozen edamame soybeans (in the pod) into boiling water for a few minutes. Sprinkle with a little salt or soy sauce. About 150 calories, 12 grams protein.

• Tuna + avocado – Pop open a single-serve can or pouch (2.5 oz/75g) of tuna and mix with ¼ medium avocado, mashed. About 150 calories, 18 grams protein.

• Turkey Sticks – 3 ounces (90g) roasted turkey breast wrapped around ½ medium cucumber, cut into sticks. About 120 calories, 25 grams protein.

• Tortilla + beans – heat up two corn tortillas, top with 1/3 cup (50g) cooked black beans and tomato salsa. About 140 calories, 7 grams protein.

• Vegetable soup + low fat cheese – Heat up one cup (250mL) of low sodium vegetable soup and top with 1 ounce (30g) grated nonfat mozzarella cheese. About 150 calories, 14 grams protein.

• Rice Cake + nut butter – Spread one rice cake with 1 Tablespoon of almond butter. About 135 calories, 5 grams protein.

• Shrimp + cocktail sauce – 3 ounces (85g) cooked whole shrimp dipped in 3 Tablespoons salsa or cocktail sauce. About 150 calories, 20 grams protein.

• Quick Spinach and Egg Cup – Put ½ cup (75g) frozen chopped spinach in microwaveable coffee mug. Microwave on high 30 seconds. Pour 1 beaten egg, seasoned with salt and pepper, on top and microwave another 90 seconds, stirring after 45 seconds. About 100 calories, 6 grams protein.

• Quick Quinoa Salad – Mix together ½ cup (90g) cold leftover cooked quinoa, with ¼ cup (30g) minced veggies/parsley + 1 ounce (30g) fat-free feta cheese. Drizzle with lemon juice, season with salt & pepper. About 150 calories, 16 grams protein.

• Sweet Potato with Yogurt – Top ½ medium baked sweet potato with ½ cup (100g) plain nonfat Greek-style yogurt. Sprinkle with nutmeg. About 115 calories, 10 grams protein.

• Quick Bean Salad – Mix ½ cup (80g) cooked white beans + 1 small chopped tomato + 1 Tablespoon low fat Italian salad dressing. About 150 grams, 8 grams protein.

• Tempeh wraps – Slice 2 ounces (60g) tempeh into long sticks. Wrap with thinly sliced cucumber. About 120 calories, 11 grams of protein.

• Roasted Garbanzo Beans – Drain a 1-pound (454g) can garbanzo beans. Toss with 2 tsp. olive oil, salt & pepper. Roast on cookie sheet at 400 degrees 30 minutes or until crunchy. Let cool. 1/3 recipe = About 150 calories, 12 grams protein.

• Turkey jerky + fruit – 1/8 medium-sized cantaloupe melon + 1 ounce (30g) low sodium turkey jerky. About 100 calories, 14 grams protein.

• Soy nuts + fruit – 1/3 cup (30g) dry roasted soy nuts + 1 small peach. About 150 calories, 11 grams of protein

• Oatmeal with a Boost – Cook 1 packet low-sugar instant oatmeal in water; stir in 1 tablespoon (6g) plain protein powder. About 150 calories, 9 grams protein.

• Salmon and Crackers – Mix 2 ounces (60g) canned salmon with 1 Tablespoon Dijon mustard. Spread on a 4 medium-sized whole grain crackers. About 145 calories, 13 grams of protein.

What are your favorite healthy snacks? Share your snack ideas with a comment!

Susan Bowerman is Director of Nutrition Training at Herbalife. Susan is a Registered Dietitian and a Board-Certified Specialist in Sports Dietetics.

Untun memulakan program herbalife , hubungi saya Coach Has 0173256869