Coach Has 017 3256869 : Tips Mengenal Valued Customer Yang Akan Berjaya Dalam Program Turun Berat Herbalife

Entri ni utk org baru , bagaimana nak kenal diri sendiri dan apa perlu dilakukan untuk DIRI SENDIRI berjaya dalam program . Betul Coach Herbalife akan membantu ,tetapi tuan punya badan yg kena focus betul betul . setuju ke setuju?di sini ada testimoni turun berat

Tips nak berjaya dalam program 

1 Follow meal plan . Maksudnya takdelah nak makan yg lain . Hanya follow meal plan sahaja. Why? Menukar makanan mcm contoh  instead nasi biasa ke nasi goreng , keow teow goreng la menyebabkan pertambahan minyak , perasa tiruan , msg dll. Tambahlah kalau makan kat luarkan . 

2 bersenam- workout ni tak perlu ke gym bagai . Dengan kat rumah pon blh . Tp bersenam beramai ramai ni penambah semangat sikit . 

3 selalu call and whats apps coach . Sebab? Semua nak tanyalah better . At least takde la yeke boleh ke , pastu makan jugak . Hehe 

Sebenarnya coach herbalife ni suka sangat kalau org bertanya . Maksud kalau org bertanya ni maksudnya dia buat 

4 datang Customer Day . Mmg selalunya kalau betul betul coach herbalife berpengalaman , diaorg akan invite ke  customer preview . Kat sana banyak motivasi dan inspirasi . Penambah semangat lah sikit

5 ada food log sendiri , belajar kira kalori .

Supaya tahu kalau terlebih ke terkurang ke . Senang updates coach herbalife kan 
senarai produk herbalife untuk turun berat

6 kalau  dekat dengan coach,timbang every 10 days first 1-2 mths .

Kalau jauh timbang sendiri setiap 7 hari .konsisten selalu untuk menastikan result seperti yang di inginkan 

7 learn to say No to food . Sometimes kita tak lapar to nafsu kan . So pentingnya to say no kalau perut dah kenyang

8 minum air lebih dari 3 liter kalau blh . Why? Air bakar  kalori dan lemak . 0 kalori blh bg perut rasa kenyang kan 

hubungi coach HAS 

ahli bebas herbalife 

coach herbalife malaysia 

lihat Profil Coach Has

017 3256869

Kenapa Saya Susah Sangat Nak Turun Berat bersama Coach Has 0173256869 (Ahli Bebas Herbalife Malaysia )

[FAQ]: Kenapa berat lambat atau susah nak turun ni?

Dah DIET, dah SENAMAN, tapi.... naper tak turun-turun pun berat..... Ada beberapa sebab, antaranya :-

1. Berapakah jumlah  Air kita minum ?

Berapa banyak jumlah air kosong yang anda minum sehari?!
Lagi besarrrrr badan anda, lagi tinggi BMI anda, lagi baaaaanyak air kosong kene minum.. As simple as that... tak perlu nak pikir panjang, nak analisa macam-macam, nak turun berat byk, minum jer air kosong bebanyak! 

Kalau BMI anda di kategori OBES, dan anda perlu minum air 3-4 liter sehari sebagai permulaan .Boleh guna cara macam ni.. Minum 1liter Teamix Herbalife, dan 2 liter lagi air kosong.. JANGAN minum 6 liter tu semuaaaa air Teamix! Sebab badan kita perlukan air kosong jugak.. okay.. Bila banyak minum air kosong, banyak lah jugak Body Fat akan hilang... best kan!

Memang akan byk ke tandas, tapi itu la missionnya,pembuangan air kecil, sebab dari situ lah mulanya proses penurunan body fat, penurunan lemak bawah kulit anda. Simple kan.. minum air, body fat turun, berat pun turun.

Ayat selalu kita dengar "Saya dah minum air banyak dah.. tapi tak turun pon berat.."
Kita tanya balik "Berapa liter awak minum air?"
Orang tu jawab "Dah lebih 3 liter la.. kekadang sampai 5 liter jugak.."
Ok, kalau saya... saya suka guna formula ini kalau nak tahu berapa banyak liter air kene minum..

Berat anda sekarang DARAB dengan 0.07 = Jumlah liter air kene minum sehari

Saya tak tahu cara orang lain.. tapi ni cara saya coach kawan-kawan... Boleh cuba jgk okay.. =)

Next, konsisten seminggu - 2 minggu.. insyaAllah ada nampak hasilnya.. YEAAA!!! boleh lompat-lompat gembira depan penimbang.. heheee..

[EXTRA TIPS] :
Contoh:-
6am-10am : 1 liter
10am-2pm : 2 liter
2pm-7pm : 1 liter
Mesti balance.. GOOD LUCK!

2. SNACKING

Snacking problem ni macam 'silent killer' jugak untuk mereka yg dalam proses turun berat badan.. Sebab apa 'silent killet'?? sebab ia berlaku selalunya TANPA kita sedari.. fuuhh memang bahaya

Kekadang saya dapat lihat yang ada coachee yg mmg tak makan banyak , tp mmg berat makin naik . Why ? Sebab keropok kerepek, biskut banyak trans fat , sodium dan banyak lagi unhealthy perasa dan pewarna . Itulah sebabnya ☺️☺️

Yes, saya faham.. sometimes kita memang rasa macam nak menguyah ajer something kan.. Even honestly... saya sendiri ada masalah ni.. haha.. yer, saya pon memang bab snacking fuuuhh, BIG problem! Aigooo... soo, kene insaf kan diri.. cepat cepat.. kene train diri untuk say NO to junk food and unhealthy snacking ni.. especially mereka yang belum lagi capai target berat badan ideal! seminggu sekali boleh laaa kot, nak rasa... in a small quantity.. not snacking mcm 5 pack cikedis kan... hehe..

HOW to solve it?
Change to a healthy snacking! settle masalah... healthy snacking.. hrmmm contohnya.. FRUITS! Chocolate Protein Bar Herbalife, Yogurts, Vege... eh memacam sebenarnya healthy snacking recipe kita leh jumpa dlm internet... shud try it out! sedap and healthy lagi tu!!!

3. Konsisten 

KONSISTEN! In anything we do, everything we do... consistency is the main key point! Proses turun berat badan bukan nyer terjadi sekelip mata, dua kelip mata, berkelip kelip mata... oouhh tidak tidakk! Perlukan consistency yang serius! Just keep REPEAT, REPEAT, REPEAT & REPEAT benda yang kita perlu buat... and hasilnya akan kita CAPAI! Kalau kita tetap berulang kali buat benda yang sama, berulang kali, berulang kali, berulang kali.. lelama barulah nampak hasilnya..

Kalau awak perlu minum air 3 liter sehari, then lakukan lah secara konsisten.. SETIAP hari cukupkan air 3liter... 

Slow progres stil a progres

4. Senaman ringkas

20% penurunan berat bergantung kepada senaman yang kita lakukan

Alasan: Sibuk
Luangkan masa 20 minit sahaja, takkan takde masa.. cari masa.. susun schedule harian kita.. review and go through apa kita baut hari2, mesti ada jer masa terluang kita boleh squeeze in untuk exercise tau.. and its easy.. hanya perlu pasang lagu ZUMBA dance 3 songs, repeat each song 2 kali dance.. Kalau 20 minit Zumba dah boleh burn about 150 calories more or less.. Kalau 1 hour, almost 400 calories more or less you burn it out! PLUS, it is sooooo much FUN to do zumba dance workout! Follow je kat Youtube tuh... sonang korja..

Alasan: Takde Kawan,Takde Geng ahhh..
Make friends, Raaaamai kenalan lagi best kan.. atleast ada geng untuk sesama ke arah gaya hidup sihat... You can join kelas aerobik memana ke.. Atau ajak la family, adik beradik, anak2 kita ke pergi taman jogging sesama..

Banyak jenis senaman boleh buat untuk program turun berat ni, antaranya:
- Berenang : tak sakit badan sangat, sebab tak bagi preassure atau tekanan pada muslce.. but sangat saaangat terbukti memang boleh bantu org turun berat badan cepat! It happens to me dulu.. =)
- Jogging : Senaman paling murah, paling simple, paling mudah, tak perlu special skill pon.. Dan saaaaaangat lah best sebab mmg raaamai yang banyak guna method ni terbukit boleh bantu turunkan berat badan anda.. TAPI! ada syarat dia.. mesti konsisten!!! kalau buat 2 kali seminggu selama 1 jam, then buat macam tu konsisten laaa untuk 6 bulan.. insha Allah hasil nya SANGAT luar biasa!
- Aerobik/Zumba : saya memang suka hehehe.. sebab it is soooo much FUN, seronok, happy, ceria, suka tgk diri sendiri dekat cermin.. berpeluh-peluh, exercise, gelak2, music yang happening.. MANTOP! again.. mesti konsisten okay..
- Berbasikal : Haaa.. ramai yang tak tahu kot.. berbasikal saaaangat membantu penurunan berat badan! Memang boleh kasi berpeluh-peluh kalau kita kayuh basikal ni.. Konsisten buat ni, cycling dalam masa sejam, lebih dari 200++ kalori anda boleh bakar! Perghh mantop babe..

Macam-macam lagi senaman boleh buat macam, Yoga, Berjalan, Naik Turun tangga, Window Shopping, Bersukan (main bola, badminton), Buat Kerja Rumah (Menyapu sampah, Gosok Baju/Tudung, Mop Lantai, etc)..

Soalnya cuma NAK atau TAKNAK aje...

5. JANGAN BERLAPAR

Percaya atau tidak.. adalah LEBIH BAIK kalau kita makan 6 kali sehari daripada 2 kali sehari sahaja...semasa dalam program turun berat badan ni.. Yerp.. sebabnya... pada saya.. badan kita perlukan energy.. TENAGA untuk bakar kalori, bakar lemak.. SO... JANGAN tahan lapar.. then bila time makan dah tiba, awak gi makan dengan seleranya... Makan lah 4 kali sehari,

Contohnya macam ni:
7am : Healthy Breakfast Herbalife SHAKE
10 am : pisang/ apple hijau
1pm : 1 nasi + 1 ayam/1 ikan -Lunch
4pm : wholemeal bread 2 keping + peanut butter
8pm : Healthy Nutritious Dinner Herbalife SHAKE
10pm : Fruits..apple, pisang or youghurt * sekiranya masih lapar

BEST ke BEST??!! hehe..

6. DO YOU HAVE A COACH?!

Lastly the most important part is... Anda ada JURULATIH tak untuk program penurunan berat badan ni? Jurulatih, semua orang perlukan jurulatih!!!! David Beckham terer main bola sebab ada Jurulatih!.. Tiger Woods terer main golf sebab ada Jurulatih.. GET YOUR PERSONAL WELLNESS COACH NOW!

PERLUKAN JURULATIH?

CALL/SMS 

Coach Has 017 325 6869

Klik di sini untuk melihat produk produk Herbalife Malaysia 

• Coach Has dan Coach Mnasir 0173256869 (FULLTIME COACH )

• Coach bebas Herbalife 

• Ahli Bebas Herbalife - 9 tahun 

• Coach Cara Kurus Dengan Herbalife  | Naik Berat Badan 

• Menjaga Kecatikkan Kulit 

• Kami akan memberikan segala konsultasi berkaitan dengan produk Herbalife, 

• Senarai Produk Herbalife yang di perlukan mengikut program

• Senarai Harga Herbalife Worldwide

• Bagaimana untuk mendaftarkan sebagai ahli untuk diskaun murah

• Tips Turun Berat Badan dengan berkesan 

• Panduan untuk 'eat clean' Malaysian Way

• Senarai barang utk di beli di pasar raya untuk pemakanan sihat

• Meal plan mengikut program yang anda ikuti

• Pemantauan berterusan

• Analisa Berat Badan

• Mct Fitcamp24 Titiwangsa

• Ganu Fit Camp 24 Kuala Terengganu

• Puchong Fit Camp

• Kelab Nutrisi BIH lifestyle Batu Caves ,Gombak 

Klik Di sini Untuk Melihat Profil Kami

Tips Turun Berat Badan Secara Berkesan Bersama Coach Has 017 325 6869

Ramai bertanya tentang apakah tips tips untuk turunkan berat badan . 

Selagi kita belum memahami kenapa berat makin naik je .. Selagi itu kita akan terus dlm yoyo effect . Sekejap Naik , Sekejap Turun ☺️☺️

Its all about 20% senaman 80% pemakanan seimbang

Pernah dengar pepatah english - Abs is made from Kitchen ..💪💪

Rules turun berat 

Calorie in < Calorie out : Turun Berat 

Senangkan .. 

Tapi bukan senang nak mengira kalori , apatah lg bila makanan kalori rendah , kurang nutrisi . Kita akan menggeletar , penat dan tidak bermaya . Jangan Bimbang - just ask me HOW 👍

Perasan tak org pergi gym tak kecik2 pon .. Why ? Sebab exercise hanya 20% memainkan peranan . Kalau balik gym bakar 350 kalori , pastu makan mee goreng mamak 700 kalori .!! Aduhai 

Remember 

Calorie in < Calorie out : Turun Berat 

Sebagai coach turun berat badan yang telah 9 tahun berkecimpung dalam membantu ramai coachee lain , saya akan membantu anda untuk turun berat secara konsisten dan berkesan . 

Adakan anda bersedia 

Pelan Pemakanan 

Magic Number 

Customized program 

Pemantauan dan Motivasi 

Analisa Berat Badan 

Hubungi Coach Has 

Coach -Ahli Bebas Herbalife 

017 325 6869 

Ig : haslina_fitcouple 

Powered by Herbalife Nutrition ☺️☺️

                     Coach Has 

Cara Turun Berat Dengan Herbalife Berkesan bersama Coach Has 017 3256869

9Cara Turun Berat secara efektif dan berkesan 

Sebenarnya ramai orang mencari cari program yang sesuai untuk menurunkan berat badan dengan berkesan

Selagi kita belom faham dengan jelas , apakah sebab kita naik berat badan , maka sebab itulah ramai turun berat hanya tempoh sementara sahaja . 

Saya ada solusinya 

Ini hanya berkaitan dengan 20% senaman dan 80% pemakanan . Selagi kita belum mengetahui Kcal AMR pday . Mmg agak sukar untuk mengekalkan berat badan . 

Ada coachee saya yang pergi bersenam setiap hari tetapi pemakanan tidak di jaga . Pastilah berat takkan bergerak dan statik

Sebagai Coach Bebas Herbalife . Saya. Memaksimakan Cara Turun Berat dengan konsep 20% senaman ringkas dan 80% pemakanan seimbang . 

Saya menyediakan 

Pelan Pemakanan 

Pengiraan Magic Numbers 

Rutin Pemakanan Harian 

Tips diet pemakan yg sesuai 

Pemantauan yg konsisten dari coach .

* Result is not typical , individual result may varies

Coach Cara Turun Berat 

Coach Has

017 325 6869 

Coach Haslina 017 3256869 :Obesiti di Malaysia dan peranan kami sebagai Ahli Bebas Herbalife di Malaysia

Hari ni gi jenjalan di mall , Bila saya tgk ramai org kat  shopping mall  Wangsa Walk, saya terpikir utk mengira ngira brapa ramainya pengunjung di sini yg obes . Surprisingly out of 10 , 6 obese . Ramai sebenarnya mencari cari cara utk menurunkan berat badan .mungkin belum berhasil . Sebenarnya kalori  pemakanan dan nutrisi  dlm makan tersebut adalah sgt penting dlm proses penurunan berat badan .

di sinilah peranan kami sebagai coach untuk membantu lebih ramai rakyat Malaysia mendapatkan berat ideal dan secara perlahan lahan mengubah gaya hidup

Klik di sini untuk melihat produk produk Herbalife Malaysia 

• Coach Has dan Coach Mnasir 0173256869 (FULLTIME COACH )

• Coach bebas Herbalife 

• Ahli Bebas Herbalife - 9 tahun 

• Coach Cara Kurus Dengan Herbalife  | Naik Berat Badan 

• Menjaga Kecatikkan Kulit 

• Kami akan memberikan segala konsultasi berkaitan dengan produk Herbalife, 

• Senarai Produk Herbalife yang di perlukan mengikut program

• Senarai Harga Herbalife Worldwide

• Bagaimana untuk mendaftarkan sebagai ahli untuk diskaun murah

• Tips Turun Berat Badan dengan berkesan 

• Panduan untuk 'eat clean' Malaysian Way

• Senarai barang utk di beli di pasar raya untuk pemakanan sihat

• Meal plan mengikut program yang anda ikuti

• Pemantauan berterusan

• Analisa Berat Badan

• Mct Fitcamp24 Titiwangsa

• Ganu Fit Camp 24 Kuala Terengganu

• Puchong Fit Camp

• Kelab Nutrisi BIH lifestyle Batu Caves ,Gombak 

Klik Di sini Untuk Melihat Profil Kami

Hubungi Saya 

Coach haslina 017 3256869 

Food, Laugh , Happiness, Exercise , Coaching 💪💪💪💪

Coach Pengurusan Berat Badan : 017 3256869 | Jom Kurus Dengan Nutrisi Herbalife

pendapatan dan gaya hidup tertakluk kepada individu di gambarkan ,bukannya tipikal

Selamat hari raya ...eh lama dah raya yeaa ...okla raya sebulan .lama tak updates blog .hari ni free sikit. Alhamdulillah
Teringat sangat bulan puasa ...bulan yg paling berkat .ramai juga mengambil peluang utk mengKURUSkan badan ..walaupun itu bukan matlamat utama kan kita berpuasa .

Menjelang hari raya..berakhirnya puasa...aduh sedapnya makanan ..rendang ,ketupat ,nasi impit ,satay ,kambing ,oh ya biskut raya juga banyaknyaaaa makan ....
selepas raya ke 4 ..naik penimbang extra lagi dari berat asal dulu !!! aduh mak mcm mana tu .senang je ...berat yg kita turun masa puasa tu berat OTOT bukan berat LEMAK.

Untuk turun berat badan ,mudah sahaja ,20% exercise 80& nutrisi seimbang ,100% mindset yang betul . pasti kita akan berjaya menurunkan berat badan 

IKUT APA KATA COACH 

KAMI SEDIA MEMBANTU ANDA 

                                                   HASLINA 017 325 6869