QA :Kenapa Ada Tak Berjaya Kurus Dengan herbalife ? Bersama Coach Has 017 325 6869

entri agak tricky kan ,

setelah hampir 9 tahun dalam Herbalife sebagai ahli bebas herbalife haruslah saya banyak berjumpa dengan coachee yang sudah pon menggunakan nutrisi herbalife ,maybe ini kali ke 2 ,ke 3 percubaan untuk  menurunkan berat badan dengan bantuan dari nutrisi herbalife 

setelah pelbagai alasan ,dan rintihan dan komen  yang saya dengar ,dapatlah saya simpulkan kenapa ada yang berjaya dan ada yang tidak berjaya .mesti ramai tertanya tanya. Banyak sebab nya tapi takpe entri kali ni pendekkan dululah ,panjang boring nak baca

Antara sebab sebabnya 

Tidak  Memahami Apakah itu Menukar Gaya Hidup 
seperti kita sedia maklum herbalife bukanllah "magic pil' untuk kita gunakan then taraaaa KURUS. tak begitu wahai kawan2 .its just good food low kalori ,high nutrition .apa maksudnya untuk kurus ,kita perlu mengubah gaya hidup . 
20% senaman 80% pemakanan yg seimbang . 
Makan Malam,Supper ,Malaysia terkenal dgn makanan yg best best 24 jam . so ----happy ,sedih ,perpisahan ,hari lahir ,naik pangkat ,naik gaji ,kahwin ,masuk universiti, semuanya berkaitan dengan MAKAN ...MAKAN ..MAKAN ...

Tidak Memahami Apakah itu  Kalori dalam Makanan
apakah itu kalori ? kenapa kalori berkait rapat dengan penurunan berat badan . berapakah kalori sepatutnya saya makan .dari mana datangnya kalori ? Makanan apakah yang tinggi kalori ?
semua ini perlu kita fahami .jadi sebab itulah kita selalu cuba untuk menyalahkan program herbalife tanpa mengetahui apakah nutrisi herbalife bantu kita dari segi kalori 
semua sedia maklum ,sekiranya kita makan makanan kalori rendah ,kita akan menggigil ,penat ,hubungi Coach kita untuk memahami dengan lebih jelas .

Tidak ada Coach /Jurulatih
kebanyakan dari kita membeli program herbalife dengan makcik ,kawan ,sedara mara ,online *nak murah ,jadi kita tidak mengetahu dengan betul pelan pemakanan ,kcal AMR perday ,tips tips ,dan sebagainya. apa yg berlaku ialah semestinya kita di jalan buntu ,bagaimanakah cara untuk memulakan program dan sebagainya 

.Klik di sini untuk melihat produk produk Herbalife Malaysia 

• Coach Has dan Coach Mnasir 0173256869 (FULLTIME COACH )

• Coach bebas Herbalife 

• Ahli Bebas Herbalife - 9 tahun 

• Coach Cara Kurus Dengan Herbalife  | Naik Berat Badan 

• Menjaga Kecatikkan Kulit 

• Kami akan memberikan segala konsultasi berkaitan dengan produk Herbalife, 

• Senarai Produk Herbalife yang di perlukan mengikut program

• Senarai Harga Herbalife Worldwide

• Bagaimana untuk mendaftarkan sebagai ahli untuk diskaun murah

• Tips Turun Berat Badan dengan berkesan 

• Panduan untuk 'eat clean' Malaysian Way

• Senarai barang utk di beli di pasar raya untuk pemakanan sihat

• Meal plan mengikut program yang anda ikuti

• Pemantauan berterusan

• Analisa Berat Badan

• Mct Fitcamp24 Titiwangsa

• Ganu Fit Camp 24 Kuala Terengganu

• Puchong Fit Camp

• Kelab Nutrisi BIH lifestyle Batu Caves ,Gombak 

Klik Di sini Untuk Melihat Profil Kami

Ingin Keputusan yang Cepat
kebanyakan coachee tidak sabar dengan keputusan .kalau boleh nak 10 kg sebulan .kalau kita gemuk dulu pon ambil masa ,takkanlah nak turun berat nak sekelip mata ,sabar dan sentiasa mendekatkan diri dgn coach ,berhubung ,minta pendapat dan dorongan .coachee yg betul2 ingin menurunkan berat akan selalu dekat dengan coach mereka .

Tidak Ada Sebab Yang Kuat dan Konkrit untuk Turun Berat 
Ini juga sebahagian penyebab ,ada org yg tidak ada sebab untuk turun berat .Jadi mereka akan melakukan dengan sambil lewa dan tidak serius .apa yg berlaku ialah cepat hilang WHY nak turun berat . 

Berada Di Pergaulan Kawan & Sedara yg Suka Makan 
kita adalah kombinasi 5 org insan yg selalui kita berkawan .perasan tak ,kalau kita berkawan dengan org yang suke ke gym ,kita pon secara automatic ke gym . 
berkawan dengan kawan suka shopping ,kita pon kaki shopping .jadi kawan memainkan peranan kejayaan kita dalam sesuatu program penurunan berat badan 

Tidak Memahami Maksud Makanan Gantian 
makan sarapan then ambik Shake .ok ke tak .turun ke tak ? haaa ini satu lagi cabarannya .hehehe ingat shake tu ice chocolate ke  .laaa yeke .salah ke? mcm mcm .nak senang simpulkan ialah kurang informasi yang tepat. jadi make sure pilih coach yang memberi informasi yang betul ... 

kepada sesiapa yang belum memulakan program herbalife atau ingin mecuba sekali lagi *non member  bolehlah menghubungi coach Has untuk mendapatkan penerangan dan penjelasan yang lebih lanjut 

 017 325 6869 

*produk herbalife ini tidak bertujuan boleh mengubati ,mencegah ,merawat atau mendiagnos mana mana penyakit 

*keputusan  ini adalah tidak tipikal ,hasil individu berbeza beza 

Coach Haslina 0173256869 (Ahli Bebas Herbalife Malaysia ) :Bagaimana Menurunkan Berat Badan dengan meningkatkan OTOT

Apa Fungsi Otot dalam Tubuh Manusia. Otot-otot dalam tubuh manusia melakukan beberapa fungsi penting. Fungsi utama mereka adalah gerakan, baik sengaja dan tidak sengaja, dan mereka juga mendukung tubuhnya, membantu menjaga postur. Sehat, otot yang kuat juga menstabilkan tubuh banyak sendi dan menentukan kekuatan tubuh secara keseluruhan. Fungsi tambahan adalah untuk menghasilkan panas sebagai produk sampingan dari proses lainnya.

Fungsi yang paling jelas dari otot adalah gerakan. Gerakan volunter melibatkan upaya sadar pada bagian dari individu, dan contoh-contoh meliputi berjalan, membungkuk, memutar, dan mengangkat. Hal ini juga termasuk gerakan motoriknya, seperti menulis atau memainkan alat musik. Jenis otot biasanya bertanggung jawab untuk gerakan volunter disebut skeletal, itu adalah otot lurik yang memiliki penampilan terbalut atau bergaris di bawah mikroskop. Otot rangka yang melekat pada tulang dan menghasilkan gerak dengan kontraksi, atau pengetatan, dan relaksasi.

Jenis lain dari gerakan tidak disengaja, dan itu terjadi secara otomatis. Contoh termasuk pernapasan, gerakan makanan melalui sistem pencernaan, dan detak jantung. Pergerakan ini terjadi tanpa usaha dari individu, dan banyak dari mereka mempertahankan hidup dan melanjutkan jika seseorang sedang tidur atau tidak sadar. Berbagai sinyal mengendalikan tindakan disengaja, dan otot-otot yang melakukan gerakan-gerakan ini sering polos di alam, kecuali untuk otot jantung lurik.

Fungsi lain dari otot-otot dalam tubuh manusia adalah dukungan. Otot rangka terus bekerja untuk mendukung tubuh dan membantu untuk mempertahankan postur, apakah seseorang duduk atau berdiri. Otot-otot ini juga mendukung, menstabilkan, dan memperkuat sendi dengan memegang tulang dalam posisi yang tepat, terutama di daerah di mana bagian-bagian dari sendi tidak cocok bersama erat, seperti bahu dan pinggul. Otot rangka juga sangat penting dalam menentukan kekuatan tubuh secara keseluruhan dan kemampuan untuk melakukan berbagai tugas fisik. Mempertahankan otot yang kuat sangat membantu untuk kesehatan umum dan kesejahteraan.

Otot-otot juga penting untuk pemeliharaan suhu tubuh yang benar. Ketika otot mengkonsumsi nutrisi untuk memberikan tenaga untuk gerakan, sebagian energi menciptakan panas – diperkirakan sebanyak 75% dari energi yang dihasilkan lolos dengan cara ini. Menimbang bahwa otot rangka terdiri dari persentase besar dari total massa tubuh, jumlah panas yang dihasilkan adalah signifikan dan memainkan peran penting dalam mempertahankan suhu yang sehat.

Jenis otot

Otot jantung. Otot jantung adalah jenis otot tak sadar yang ditemukan pada dinding jantung. Jantung adalah salah satu dari tiga jenis otot yang ditemukan dalam tubuh yang lain adalah otot polos dan otot tulang.

Otot sadar. Otot sadar adalah otot yang kita rasakan dan dikontrol dan sebagian besar melekat pada tulang. Setiap otot terdiri dari serabut otot panjang yang masing-masing dibatasi oleh sebuah sarkolema. Seluruh otot ditutupi dengan jaringan ikat yang kuat dan terhubung ke tulang melalui tendon.

Otot tak sadar. Otot tak sadar juga dikontrol sesuka tetapi mereka tidak sebebas otot sadar. Otot tak sadar yang hanya dikendalikan oleh sistem saraf pusat dan dalam beberapa kasus juga dapat kontrol oleh hormon.

Otot polos. Otot polos terletak pada dinding dalam rongga hal-hal seperti pembuluh darah, perut dan usus. Otot ini biasanya tidak sadar karena tidak di bawah kendali kita. Otot ini membantu mengatur aliran darah di arteri dan membantu makanan melalui sistem pencernaan.

Otot rangka. Otot rangka melekat kerangka, otot ini dapat dibuat untuk kontraksi dan bersantai di bawah kendali kita, serat ini memiliki kemampuan besar untuk membagi ATP dan menghasilkan ATP. Otot-otot ini juga dapat mengalami kelelahan dengan cepat. Ada lebih dari 600 otot rangka yang ditemukan dalam tubuh dan sekitar 100 di antaranya terlibat ketika olahraga dan selama gerakan, otot-otot ini terdiri dari serat dan unit motorik. Otot rangka juga memiliki sifat elastis dan dapat kembali ke posisi semula setelah digunakan dan diregangkan.

dalam program penurunan berat badan juga ,perlu kita tekankan kenapa perlu meningkatkan otot  & air dan lebih focus kepada menurunkan lemak

kenapa kitap perlu  tingkatkan otot ?

otot membakar 5 x cepat daripada lemak

1 kg otot memberi lebih tenaga berbading dengan 1 kg lemak

otot meningkatkan immune system

otot menjadikan penurunan berat badan tidak menggelebeh

herbalife protein shake adalah contoh protein yang boleh kita ambil ,di tambah dengan formula 3 kepada mereka yang ikut reshape badan .

hubungi coach haslina untuk pengetahuan lebih lanjut

017 325 6869 

Mencari Pengedar Herbalife? Tanya Coach Haslina 017 325 6869 (Fulltime Coach)

Entri kali ini mmg perlu di ambil berat 

Bermula 22 hb september 2014 , semua pengedar bebas herbalife telah di tukar kepada Ahli Bebas Herbalife . 

Sekiranya anda mencari penjual online memanglah anda akan hanya membeli . 

Sila kenalpasti sama ada mereka adalah Coach atau tidak 

Bezanya coach walaupon secara realiti atau online masih lagi memberi anda 

Pelan Pemakanan

Cara menggunakan produk herbalife dengan betul 

Dorongan dan galakan 

Pemahaman tentang Kalori 

Pendidikan tentang Gaya Hidup Sihat 

Hubung saya untuk penerangan lanjut 

Coach Has 017 325 6869 

2/5 dari rakyat Malaysia terlebih berat badan 

Jom bertindak sekarang , jadikan gaya hidup sihat panduan kita sehari hari👍👍

Klik di sini untuk melihat produk produk Herbalife Malaysia 

• Coach Has dan Coach Mnasir 0173256869 (FULLTIME COACH )

• Coach bebas Herbalife 

• Ahli Bebas Herbalife - 9 tahun 

• Coach Cara Kurus Dengan Herbalife  | Naik Berat Badan 

• Menjaga Kecatikkan Kulit 

• Kami akan memberikan segala konsultasi berkaitan dengan produk Herbalife, 

• Senarai Produk Herbalife yang di perlukan mengikut program

• Senarai Harga Herbalife Worldwide

• Bagaimana untuk mendaftarkan sebagai ahli untuk diskaun murah

• Tips Turun Berat Badan dengan berkesan 

• Panduan untuk 'eat clean' Malaysian Way

• Senarai barang utk di beli di pasar raya untuk pemakanan sihat

• Meal plan mengikut program yang anda ikuti

• Pemantauan berterusan

• Analisa Berat Badan

• Mct Fitcamp24 Titiwangsa

• Ganu Fit Camp 24 Kuala Terengganu

• Puchong Fit Camp

• Kelab Nutrisi BIH lifestyle Batu Caves ,Gombak 

Klik Di sini Untuk Melihat Profil Kami

Caoch Haslina (0173256869) Ahli Bebas Herbalife Malaysia : Kenapa Saya Susah Sangat Nak Turun Berat

[FAQ]: Kenapa berat lambat atau susah nak turun ni?

Dah DIET, dah SENAMAN, tapi.... naper tak turun-turun pun berat..... Ada beberapa sebab, antaranya :-

1. Berapakah Air kita minum ?

Berapa banyak jumlah air kosong yang anda minum sehari?!

 Lagi besarrrrr badan anda, lagi tinggi BMI anda, lagi baaaaanyak air kosong kene minum.. As simple as that... tak perlu nak pikir panjang, nak analisa macam-macam, nak turun berat byk, minum jer air kosong bebanyak!

Kalau BMI anda di kategori OBES, dan anda perlu minum air 3-4 liter sehari sebagai permulaan .Boleh guna cara macam ni.. Minum 1liter Teamix Herbalife, dan 2 liter lagi air kosong.. JANGAN minum 6 liter tu semuaaaa air Teamix! Sebab badan kita perlukan air kosong jugak.. okay.. Bila banyak minum air kosong, banyak lah jugak Body Fat akan hilang... best kan!

Memang akan byk ke tandas, tapi itu la missionnya,pembuangan air kecil, sebab dari situ lah mulanya proses penurunan body fat, penurunan lemak bawah kulit anda. Simple kan.. minum air, body fat turun, berat pun turun.

Ayat selalu kita dengar "Saya dah minum air banyak dah.. tapi tak turun pon berat.."
Kita tanya balik "Berapa liter awak minum air?"
Orang tu jawab "Dah lebih 3 liter la.. kekadang sampai 5 liter jugak.."
Ok, kalau saya... saya suka guna formula ini kalau nak tahu berapa banyak liter air kene minum..

Berat anda sekarang DARAB dengan 0.07 = Jumlah liter air kene minum sehari

Saya tak tahu cara orang lain.. tapi ni cara saya coach kawan-kawan... Boleh cuba jgk okay.. =)

Next, konsisten seminggu - 2 minggu.. insyaAllah ada nampak hasilnya.. YEAAA!!! boleh lompat-lompat gembira depan penimbang.. heheee..

[EXTRA TIPS] :
Contoh:-
6am-10am : 1 liter
10am-2pm : 2 liter
2pm-7pm : 1 liter
Mesti balance.. GOOD LUCK!

2. SNACKING

Snacking problem ni macam 'silent killer' jugak untuk mereka yg dalam proses turun berat badan.. Sebab apa 'silent killet'?? sebab ia berlaku selalunya TANPA kita sedari.. fuuhh memang bahaya

Kekadang saya dapat lihat yang ada coachee yg mmg tak makan banyak , tp mmg berat makin naik . Why ? Sebab keropok kerepek, biskut banyak trans fat , sodium dan banyak lagi unhealthy perasa dan pewarna . Itulah sebabnya ☺️☺️

Yes, saya faham.. sometimes kita memang rasa macam nak menguyah ajer something kan.. Even honestly... saya sendiri ada masalah ni.. haha.. yer, saya pon memang bab snacking fuuuhh, BIG problem! Aigooo... soo, kene insaf kan diri.. cepat cepat.. kene train diri untuk say NO to junk food and unhealthy snacking ni.. especially mereka yang belum lagi capai target berat badan ideal! seminggu sekali boleh laaa kot, nak rasa... in a small quantity.. not snacking mcm 5 pack cikedis kan... hehe..

HOW to solve it?
Change to a healthy snacking! settle masalah... healthy snacking.. hrmmm contohnya.. FRUITS! Chocolate Protein Bar Herbalife, Yogurts, Vege... eh memacam sebenarnya healthy snacking recipe kita leh jumpa dlm internet... shud try it out! sedap and healthy lagi tu!!!

3. Konsisten 

KONSISTEN! In anything we do, everything we do... consistency is the main key point! Proses turun berat badan bukan nyer terjadi sekelip mata, dua kelip mata, berkelip kelip mata... oouhh tidak tidakk! Perlukan consistency yang serius! Just keep REPEAT, REPEAT, REPEAT & REPEAT benda yang kita perlu buat... and hasilnya akan kita CAPAI! Kalau kita tetap berulang kali buat benda yang sama, berulang kali, berulang kali, berulang kali.. lelama barulah nampak hasilnya..

Kalau awak perlu minum air 3 liter sehari, then lakukan lah secara konsisten.. SETIAP hari cukupkan air 3liter... 

Slow progres stil a progres

4. Senaman ringkas

20% penurunan berat bergantung kepada senaman yang kita lakukan

Alasan: Sibuk
Luangkan masa 20 minit sahaja, takkan takde masa.. cari masa.. susun schedule harian kita.. review and go through apa kita baut hari2, mesti ada jer masa terluang kita boleh squeeze in untuk exercise tau.. and its easy.. hanya perlu pasang lagu ZUMBA dance 3 songs, repeat each song 2 kali dance.. SETTLE! Kalau 20 minit Zumba dah boleh burn about 150 calories more or less.. Kalau 1 hour, almost 400 calories more or less you burn it out! PLUS, it is sooooo much FUN to do zumba dance workout! Follow je kat Youtube tuh... sonang korja..

Alasan: Takde Kawan,Takde Geng ahhh..
Make friends! Raaaamai kenalan lagi best kan.. atleast ada geng untuk sesama ke arah gaya hidup sihat... You can join kelas aerobik memana ke.. Atau ajak la family, adik beradik, anak2 kita ke pergi taman jogging sesama..

Banyak jenis senaman boleh buat untuk program turun berat ni, antaranya:
- Berenang : tak sakit badan sangat, sebab tak bagi preassure atau tekanan pada muslce.. but sangat saaangat terbukti memang boleh bantu org turun berat badan cepat! It happens to me dulu.. =)
- Jogging : Senaman paling murah, paling simple, paling mudah, tak perlu special skill pon.. Dan saaaaaangat lah best sebab mmg raaamai yang banyak guna method ni terbukit boleh bantu turunkan berat badan anda.. TAPI! ada syarat dia.. mesti konsisten!!! kalau buat 2 kali seminggu selama 1 jam, then buat macam tu konsisten laaa untuk 6 bulan.. insha Allah hasil nya SANGAT luar biasa!
- Aerobik/Zumba : saya memang suka hehehe.. sebab it is soooo much FUN, seronok, happy, ceria, suka tgk diri sendiri dekat cermin.. berpeluh-peluh, exercise, gelak2, music yang happening.. MANTOP! again.. mesti konsisten okay..
- Berbasikal : Haaa.. ramai yang tak tahu kot.. berbasikal saaaangat membantu penurunan berat badan! Memang boleh kasi berpeluh-peluh kalau kita kayuh basikal ni.. Konsisten buat ni, cycling dalam masa sejam, lebih dari 200++ kalori anda boleh bakar! Perghh mantop babe..

Macam-macam lagi senaman boleh buat macam, Yoga, Berjalan, Naik Turun tangga, Window Shopping, Bersukan (main bola, badminton), Buat Kerja Rumah (Menyapu sampah, Gosok Baju/Tudung, Mop Lantai, etc)..

Soalnya cuma NAK atau TAKNAK aje...

5. JANGAN BERLAPAR

Percaya atau tidak.. adalah LEBIH BAIK kalau kita makan 6 kali sehari daripada 2 kali sehari sahaja...semasa dalam program turun berat badan ni.. Yerp.. sebabnya... pada saya.. badan kita perlukan energy.. TENAGA untuk bakar kalori, bakar lemak.. SO... JANGAN tahan lapar.. then bila time makan dah tiba, awak gi makan dengan seleranya... Makan lah 4 kali sehari,

Contohnya macam ni:
7am : Healthy Breakfast Herbalife SHAKE
10 am : pisang/ apple hijau
1pm : 1 nasi + 1 ayam/1 ikan -Lunch
4pm : wholemeal bread 2 keping + peanut butter
8pm : Healthy Nutritious Dinner Herbalife SHAKE
10pm : Fruits..apple, pisang or youghurt * sekiranya masih lapar

BEST ke BEST??!! hehe..

6. DO YOU HAVE A COACH?!

Lastly the most important part is... Anda ada JURULATIH tak untuk program penurunan berat badan ni? Jurulatih, semua orang perlukan jurulatih!!!! David Beckham terer main bola sebab ada Jurulatih!.. Tiger Woods terer main golf sebab ada Jurulatih.. GET YOUR PERSONAL WELLNESS COACH NOW!

PERLUKAN JURULATIH?

CALL/SMS 

Coach Has 017 325 6869

Kenapa Saya Susah Sangat Nak Turun Berat bersama Coach Has 0173256869 (Ahli Bebas Herbalife Malaysia )

[FAQ]: Kenapa berat lambat atau susah nak turun ni?

Dah DIET, dah SENAMAN, tapi.... naper tak turun-turun pun berat..... Ada beberapa sebab, antaranya :-

1. Berapakah jumlah  Air kita minum ?

Berapa banyak jumlah air kosong yang anda minum sehari?!
Lagi besarrrrr badan anda, lagi tinggi BMI anda, lagi baaaaanyak air kosong kene minum.. As simple as that... tak perlu nak pikir panjang, nak analisa macam-macam, nak turun berat byk, minum jer air kosong bebanyak! 

Kalau BMI anda di kategori OBES, dan anda perlu minum air 3-4 liter sehari sebagai permulaan .Boleh guna cara macam ni.. Minum 1liter Teamix Herbalife, dan 2 liter lagi air kosong.. JANGAN minum 6 liter tu semuaaaa air Teamix! Sebab badan kita perlukan air kosong jugak.. okay.. Bila banyak minum air kosong, banyak lah jugak Body Fat akan hilang... best kan!

Memang akan byk ke tandas, tapi itu la missionnya,pembuangan air kecil, sebab dari situ lah mulanya proses penurunan body fat, penurunan lemak bawah kulit anda. Simple kan.. minum air, body fat turun, berat pun turun.

Ayat selalu kita dengar "Saya dah minum air banyak dah.. tapi tak turun pon berat.."
Kita tanya balik "Berapa liter awak minum air?"
Orang tu jawab "Dah lebih 3 liter la.. kekadang sampai 5 liter jugak.."
Ok, kalau saya... saya suka guna formula ini kalau nak tahu berapa banyak liter air kene minum..

Berat anda sekarang DARAB dengan 0.07 = Jumlah liter air kene minum sehari

Saya tak tahu cara orang lain.. tapi ni cara saya coach kawan-kawan... Boleh cuba jgk okay.. =)

Next, konsisten seminggu - 2 minggu.. insyaAllah ada nampak hasilnya.. YEAAA!!! boleh lompat-lompat gembira depan penimbang.. heheee..

[EXTRA TIPS] :
Contoh:-
6am-10am : 1 liter
10am-2pm : 2 liter
2pm-7pm : 1 liter
Mesti balance.. GOOD LUCK!

2. SNACKING

Snacking problem ni macam 'silent killer' jugak untuk mereka yg dalam proses turun berat badan.. Sebab apa 'silent killet'?? sebab ia berlaku selalunya TANPA kita sedari.. fuuhh memang bahaya

Kekadang saya dapat lihat yang ada coachee yg mmg tak makan banyak , tp mmg berat makin naik . Why ? Sebab keropok kerepek, biskut banyak trans fat , sodium dan banyak lagi unhealthy perasa dan pewarna . Itulah sebabnya ☺️☺️

Yes, saya faham.. sometimes kita memang rasa macam nak menguyah ajer something kan.. Even honestly... saya sendiri ada masalah ni.. haha.. yer, saya pon memang bab snacking fuuuhh, BIG problem! Aigooo... soo, kene insaf kan diri.. cepat cepat.. kene train diri untuk say NO to junk food and unhealthy snacking ni.. especially mereka yang belum lagi capai target berat badan ideal! seminggu sekali boleh laaa kot, nak rasa... in a small quantity.. not snacking mcm 5 pack cikedis kan... hehe..

HOW to solve it?
Change to a healthy snacking! settle masalah... healthy snacking.. hrmmm contohnya.. FRUITS! Chocolate Protein Bar Herbalife, Yogurts, Vege... eh memacam sebenarnya healthy snacking recipe kita leh jumpa dlm internet... shud try it out! sedap and healthy lagi tu!!!

3. Konsisten 

KONSISTEN! In anything we do, everything we do... consistency is the main key point! Proses turun berat badan bukan nyer terjadi sekelip mata, dua kelip mata, berkelip kelip mata... oouhh tidak tidakk! Perlukan consistency yang serius! Just keep REPEAT, REPEAT, REPEAT & REPEAT benda yang kita perlu buat... and hasilnya akan kita CAPAI! Kalau kita tetap berulang kali buat benda yang sama, berulang kali, berulang kali, berulang kali.. lelama barulah nampak hasilnya..

Kalau awak perlu minum air 3 liter sehari, then lakukan lah secara konsisten.. SETIAP hari cukupkan air 3liter... 

Slow progres stil a progres

4. Senaman ringkas

20% penurunan berat bergantung kepada senaman yang kita lakukan

Alasan: Sibuk
Luangkan masa 20 minit sahaja, takkan takde masa.. cari masa.. susun schedule harian kita.. review and go through apa kita baut hari2, mesti ada jer masa terluang kita boleh squeeze in untuk exercise tau.. and its easy.. hanya perlu pasang lagu ZUMBA dance 3 songs, repeat each song 2 kali dance.. Kalau 20 minit Zumba dah boleh burn about 150 calories more or less.. Kalau 1 hour, almost 400 calories more or less you burn it out! PLUS, it is sooooo much FUN to do zumba dance workout! Follow je kat Youtube tuh... sonang korja..

Alasan: Takde Kawan,Takde Geng ahhh..
Make friends, Raaaamai kenalan lagi best kan.. atleast ada geng untuk sesama ke arah gaya hidup sihat... You can join kelas aerobik memana ke.. Atau ajak la family, adik beradik, anak2 kita ke pergi taman jogging sesama..

Banyak jenis senaman boleh buat untuk program turun berat ni, antaranya:
- Berenang : tak sakit badan sangat, sebab tak bagi preassure atau tekanan pada muslce.. but sangat saaangat terbukti memang boleh bantu org turun berat badan cepat! It happens to me dulu.. =)
- Jogging : Senaman paling murah, paling simple, paling mudah, tak perlu special skill pon.. Dan saaaaaangat lah best sebab mmg raaamai yang banyak guna method ni terbukit boleh bantu turunkan berat badan anda.. TAPI! ada syarat dia.. mesti konsisten!!! kalau buat 2 kali seminggu selama 1 jam, then buat macam tu konsisten laaa untuk 6 bulan.. insha Allah hasil nya SANGAT luar biasa!
- Aerobik/Zumba : saya memang suka hehehe.. sebab it is soooo much FUN, seronok, happy, ceria, suka tgk diri sendiri dekat cermin.. berpeluh-peluh, exercise, gelak2, music yang happening.. MANTOP! again.. mesti konsisten okay..
- Berbasikal : Haaa.. ramai yang tak tahu kot.. berbasikal saaaangat membantu penurunan berat badan! Memang boleh kasi berpeluh-peluh kalau kita kayuh basikal ni.. Konsisten buat ni, cycling dalam masa sejam, lebih dari 200++ kalori anda boleh bakar! Perghh mantop babe..

Macam-macam lagi senaman boleh buat macam, Yoga, Berjalan, Naik Turun tangga, Window Shopping, Bersukan (main bola, badminton), Buat Kerja Rumah (Menyapu sampah, Gosok Baju/Tudung, Mop Lantai, etc)..

Soalnya cuma NAK atau TAKNAK aje...

5. JANGAN BERLAPAR

Percaya atau tidak.. adalah LEBIH BAIK kalau kita makan 6 kali sehari daripada 2 kali sehari sahaja...semasa dalam program turun berat badan ni.. Yerp.. sebabnya... pada saya.. badan kita perlukan energy.. TENAGA untuk bakar kalori, bakar lemak.. SO... JANGAN tahan lapar.. then bila time makan dah tiba, awak gi makan dengan seleranya... Makan lah 4 kali sehari,

Contohnya macam ni:
7am : Healthy Breakfast Herbalife SHAKE
10 am : pisang/ apple hijau
1pm : 1 nasi + 1 ayam/1 ikan -Lunch
4pm : wholemeal bread 2 keping + peanut butter
8pm : Healthy Nutritious Dinner Herbalife SHAKE
10pm : Fruits..apple, pisang or youghurt * sekiranya masih lapar

BEST ke BEST??!! hehe..

6. DO YOU HAVE A COACH?!

Lastly the most important part is... Anda ada JURULATIH tak untuk program penurunan berat badan ni? Jurulatih, semua orang perlukan jurulatih!!!! David Beckham terer main bola sebab ada Jurulatih!.. Tiger Woods terer main golf sebab ada Jurulatih.. GET YOUR PERSONAL WELLNESS COACH NOW!

PERLUKAN JURULATIH?

CALL/SMS 

Coach Has 017 325 6869

Klik di sini untuk melihat produk produk Herbalife Malaysia 

• Coach Has dan Coach Mnasir 0173256869 (FULLTIME COACH )

• Coach bebas Herbalife 

• Ahli Bebas Herbalife - 9 tahun 

• Coach Cara Kurus Dengan Herbalife  | Naik Berat Badan 

• Menjaga Kecatikkan Kulit 

• Kami akan memberikan segala konsultasi berkaitan dengan produk Herbalife, 

• Senarai Produk Herbalife yang di perlukan mengikut program

• Senarai Harga Herbalife Worldwide

• Bagaimana untuk mendaftarkan sebagai ahli untuk diskaun murah

• Tips Turun Berat Badan dengan berkesan 

• Panduan untuk 'eat clean' Malaysian Way

• Senarai barang utk di beli di pasar raya untuk pemakanan sihat

• Meal plan mengikut program yang anda ikuti

• Pemantauan berterusan

• Analisa Berat Badan

• Mct Fitcamp24 Titiwangsa

• Ganu Fit Camp 24 Kuala Terengganu

• Puchong Fit Camp

• Kelab Nutrisi BIH lifestyle Batu Caves ,Gombak 

Klik Di sini Untuk Melihat Profil Kami

Alamat dan No Telefon Herbalife Office di Malaysia : Coach Has 0173256869

WEST MALAYSIA PICK UP CENTRE

Operating Hours
Monday - Friday : 10 am to 6.30 pm
Saturday : 10 am to 3 pm
Closed on Sundays and public holidays

1. Kuala Lumpur Headquarters

Ground Floor, Plaza See Hoy Chan
Jalan Raja Chulan,

50200 Kuala Lumpur.

View Location : Google Map

Phone: (03) 2687 6333
Fax: (03) 2687 6222

2. Penang Pick up Center

Unit B21 & B22,
Sunway Perdana Pusat Komersial,
No 41 & 43, Jalan Todak 6,
Seberang Perai Tengah, 13700 Penang.

3. Johor Bahru Pick up Center

73 & 75 Jalan Harmonium 35/1,
Taman Desa Tebrau, 81100 Johor Bahru.

---------------------------------------------

EAST MALAYSIA PICK UP CENTRE

1. Kota Kinabalu Sales Centre

G30 Ground Floor, Kompleks Asia City,
Ph. 2A, 88000, Kota Kinabalu, Sabah.
View Location : Google Map

Phone: (088) 485 633
Fax: (088) 485 233

Operating Hours
Monday - Friday : 10 am to 6 pm
Saturday : 10 am to 3 pm
Closed on Sundays and public holidays

--------------------------------------------------

Untuk pengetahuan, hanya ahli herbalife sahaja yang boleh walk-in HQ herbalife untuk beli barang. 

Bagi yang belum menjadi ahli lagi, anda perlu mendaftar sebagai ahli bebas herbalife untuk mendapat diskaun yang sepatutnya

Coach Has dan Coach Mnasir 0173256869

Coach bebas Herbalife 

Ahli Bebas Herbalife 9 tahun 

Coach Cara Kurus Dengan Herbalife

Produk Kurus Terbaik

Kami akan memberikan segala konsultasi berkaitan dengan produk Herbalife, 

Senarai Produk Herbalife yang di perlukan mengikut program

Senarai Harga Herbalife Worldwide

Bagaimana untuk mendaftarkan sebagai ahli untuk diskaun murah

Tips turun berat

Panduan untuk 'eat clean' Malaysian Way

Senarai barang utk di beli di pasar raya untuk pemakanan sihat

Meal plan mengikut program yang anda ikuti

Pemantauan berterusan

Analisa Berat Badan

Mct Fitcamp24 Titiwangsa

Ganu Fit Camp 24 Kuala Terengganu

Puchong Fit Camp

Kelab Nutrisi BIH lifestyle Batu Caves ,Gombak 

Profil Coach Bebas Herbalife -KLIK 

Tips Kenapa Susah Nak Turun Berat